【来源：中国妇女报】
“麒麟臂”、八块腹肌
漂亮的马甲线
这是很多年轻人
梦寐以求的魔鬼身材
一位55岁、两鬓已有些斑白的阿姨不仅拥有这些不久前还在高手如林的健美比赛中一举夺魁！
这位阿姨名叫王建蓉，今年55岁
她在健美大赛中夺冠的消息
打破了很多人对中老年人的刻板印象
很多人问她
怎样做，才能拥有像你一样的好身材？
“不要被年龄限制住，要坚持锻炼。”
王建蓉这样回答
“一不小心”拿了个冠军
谈及参加健美比赛，王建蓉坦言这既是蓄谋已久，也是临时起意。
说蓄谋已久，是因为在12年前，她就爱上健身运动。
说临时起意，是因为去年秋天，她偶然听说今年要举办健美比赛，就有些“心痒痒”。最终，在几位好朋友的鼓励下报了名。
“报名时确实有些忐忑，毕竟年纪摆在这。但转念一想，我就当这是送给自己的新年礼物了，全力拼一次。”她说。
定下目标后，去年12月10日，王建蓉开启“魔鬼训练”计划。每日清晨7时半准时起床，准备好一日的餐食后，空腹骑行15分钟到达自己经营的健身房，完成40分钟有氧运动，再摄入当天第一份富含蛋白质的餐食。紧接着拉伸、减脂、力量训练轮番上阵，直到晚上10时，才结束一天的训练。
3月6日，王建蓉在健美比赛中拿到了全场冠军。受访者供图
高强度训练下，身体和肌肉的变化肉眼可见。翻看她的训练视频，短短近4个月，她的体重从原来的60公斤，减到了49公斤。
比赛中，每个参赛者上台的展示时间，只有短短5分钟。和王建蓉同台竞技的，有20多位90后、00后女孩，但王建蓉从容不迫，并在动作力度、艺术表现力等多个得分项中拿到了第一。“星光不负赶路人，但拿到冠军，还真是意外之喜。”王建蓉说。
打破对年龄的成见
探索更多新知
55岁了，为何还能在比赛中“技压群芳”？
王建蓉谦虚地表示，可能是因为自己心态好。“赛前，我想的是，我已经55岁了。能上台，我就已经赢了。”她说。
谦虚归谦虚，但在专业人士看来，王建蓉能夺冠，并不仅仅因为这4个月的“魔鬼训练”和科学饮食，更在于她十多年如一日，坚持不懈地锻炼，练就了一副好体格。
王建蓉赛前训练照。受访者供图
2019年，她在上海静安区投资开了一家健身馆，健身馆现有月活会员200余人。
在健身馆，60岁以上的会员还有好几位。王建蓉说，之所以收他们，就是想打破人们对年龄的成见。
“年纪大了，并不一定意味着就告别健身了。”王建蓉觉得，长期有规律地适度运动、健身，能改善体态，也能给中老年人的身体健康，带来一定好处。
她以自己为例，参加完健美比赛10天，她就去参加了半程马拉松，跑了21公里，用时2小时47分钟。4月12日，她参加了10公里越野赛，这个比赛不仅比拼耐力，还要用到吊环、游泳等技能。
4月12日，王建蓉参加了10公里越野赛。受访者供图
对王建蓉来说，55岁不是人生一道不可逾越的门槛。相反，她认为趁着“年轻还有体力”，要抓紧探索人生新的可能。
攀岩和登山，是她为自己订立的新目标。8月份，她要参加在上海崇明区举办的障碍攀岩赛，目标是进入小组前几名；10月前，她想跟国内一支顶尖的专业登山队，登一次海拔超4000米的雪山。“姐的人生是旷野。新目标，安排！”
人生，什么时候开始都不晚！
为55岁的王建蓉点赞！
监制/志飞
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